<8월 제철 과일> 복숭아 영양소 분석

제철 복숭아는 맛이 좋고 영양소가 풍부한 과일로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 1. 칼로리 복숭아 100g당 약 39 kcal로, 비교적 낮은 칼로리가 낮은 과일입니다. 2. 탄수화물 탄수화물은 9.5g 정도로, 주로 천연 당분인 과당과 포도당으로 구성되어 있습니다. 이 중 1.5g 정도는 식이섬유로, 소화에 도움을 주고 포만감을 유지하는 데 기여합니다. 복숭아에 포함된 식이섬유는 장 건강을 개선하고, 배변 활동을 촉진해 체내에 축적된 유해 물질을 빠르게 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 과정에서 니코틴과 같은 물질도 함께 배출될 가능성이 있습니다. 3. 단백질 단백질은 0.9g 정도 매우 조금 포함되어 있습니다 4. 지방 지방은 0.3g 정도로, 매우 낮은 지방 함량을 가지고 있습니다. ..

2024.08.18