비타민과 무기질 섭취의 중요성
비타민과 무기질은 우리몸의 대사 및 생리기능을 조절하고 피부를 건강하게 만듭니다. 또한 변비를 예방하고 개선하여 건강을 증진시킵니다. 무기질과 비타민은 채소나 과일에 충분하며 항산화 작용, 조효소 생리기능 등의 역할을하며 우리 몸을 더욱 건강하게 만들어줍니다. 비타민B군은 탄수화물, 지방, 단백질 소화흡수에 전구체로서의 역할을 하며 부족시 소화불량이 나타날 수 있습니다. 적정량의 비타민 섭취는 인체 성장을 위해 매우 중요합니다. 그렇다고 많이 섭취한다고 좋은것 만은 아닙니다. 비타민과 무기질 과잉섭취시 소화불량이 발생하고 칼슘섭취가 저하되어 뼈 건강및 호르몬 대사에 악영향을 미칩니다. 지용성 비타민의 종류와 특징 지용성 비타민은 말 그대로 유기용매에 녹는 물질을 말합니다. 일반적으로 지용성 비타민은 소변..
2023.11.28