고구마 영양소 뽀개기
고구마 한개(중)의 무게와 칼로리 고구마 한개의 무게는 얼마나 될까요? 고구마 크기에 따라 무게 또한 다양한데요, 보통 중사이즈 고구마 1개가 100g정도 된답니다. 그렇다면 고구마 100g은 에너지를 얼마나 만들어 낼 수 있는걸까요? 쪼꼬미보단 크고, 적어도 3~4개는 먹어야 간에 기별이 갈 것 같은 고구마 소중 사이즈('소'와 '중'의 중간) 100g은 약 140kcal를 낼 수 있답니다. 이는 공기밥 반(1/2) 그릇과 맞먹는 칼로리입니다. 다시말해 성인 주먹만한 고구마 한개( 사이즈 대:210g)가 쌀밥 한공기랑 동일 칼로리를 낸답니다. 생각보다 고구마는 무게나 부피 대비 칼로리가 낮은것도 아닌데 왜 다이어트 식품이라고 하는걸까요? 고구마 영양소 분석 우리가 섭취하는 식품은 크게 곡류군, 어육류군..
2024.02.17