▶ 포도 100g의 영양소 분석포도 100g당 약 69 kcal 정도로, 비교적 칼로리가 낮은 과일입니다. 포도는 영양가가 풍부한 과일로, 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 아래는 포도의 대표적인 영양 성분입니다. (100g 기준)   ▶ 포도 100g의 주요 영양소탄수화물 단백질, 지방포도 100g에는 탄수화물이 약 18g 정도 들어 있으며, 포도는 주로 천연 당분인 포도당과 과당으로 구성되어 있습니다. 이 중 0.9g 정도는 식이섬유로, 소화에 도움을 주고 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다. 단백질 과 지방은 각각 0.7g, 0.2g으로 매우 낮은 함량을 가지고 있습니다.비타민비타민 C: 약 10.8mg으로, 면역 기능 강화와 항산화 작용에 기여합니다.  특히 비타민 C는 강력한 항산화..

▶ 복숭아 100g의 영양소 분석제철 복숭아는 맛이 좋고 영양소가 풍부한 과일로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 복숭아 100g당 약 39 kcal로, 비교적 낮은 칼로리가 낮은 과일입니다. ▶ 복숭아 100g의 주요 영양소가 하는 일탄수화물탄수화물은 9.5g 정도로, 주로 천연 당분인 과당과 포도당으로 구성되어 있습니다. 이 중 1.5g 정도는 식이섬유로, 소화에 도움을 주고 포만감을 유지하는 데 기여합니다.복숭아에 포함된 식이섬유는 장 건강을 개선하고, 배변 활동을 촉진해 체내에 축적된 유해 물질을 빠르게 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 과정에서 니코틴과 같은 물질도 함께 배출될 가능성이 있습니다.단백질과 지방 함량단백질은 0.9g 정도 매우 조금 포함되어 있으며, 지방은 0.3g 정도..

8월은 여름의 절정으로, 이 시기에 제철인 음식들은 더위를 이겨내고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다음은 8월에 제철인 대표적인 음식들을 알아봅시다. 1. 옥수수: 8월은 옥수수가 가장 달고 맛있을 때입니다. 찌거나 구워서 간식으로 먹기 좋습니다. 찰 옥수수 또한 쫄깃한 맛이 일품이며 제철에만 맛볼 수 있는 단백함, 꼭 맛보세요~2. 수박: ”여름“하면 수박이죠? 수박은 여름에 부족하기 쉬운 수분을 보충할 수 있는 대표적인 과일중 하나입니다. 시원하게 냉장고에서 꺼내 드시거나 얼음과 함께 갈아 주스로 만들어 마시면 더욱 좋습니다. 3. 복숭아: 8월에 달콤하고 향이 좋은 복숭아가 제철입니다. 생과일로 먹거나 디저트로 활용하기 좋습니다.4. 포도: 8월은 포도가 많이 나오는 시기입니다. 여러 종류의 ..

제철 음식은 그 시기와 환경에 맞게 자연적으로 성장한 식품으로, 신선도와 영양가가 가장 높은 시기에 섭취할 수 있습니다. 제철 음식을 섭취하는 것에는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 1. 영양소가 풍부 최대의 영양소: 제철 음식은 수확 후 바로 섭취하는 경우가 많아, 저장 과정에서 영양소 손실이 적습니다. 따라서 비타민, 미네랄, 항산화제 등 중요한 영양소를 가장 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 2. 신선함과 맛 최고의 맛과 질감: 제철 음식은 자연 상태에서 완전히 성숙한 시기에 수확되기 때문에, 맛과 향이 풍부하고 질감도 훨씬 더 좋습니다. 3. 건강 증진 면역력 강화: 제철 음식은 계절에 맞는 영양소를 제공하여 그 계절에 맞는 건강 문제를 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 예를 들어,..

여행의 즐거움지난 5월 건강이와 함께 떠난 첫 해외여행지는 바로 대만이었습니다. 4박5일간의 대만 여행은 나름 알차고 행복했답니다. “대만”하면 딘타이펑 샤오롱바오가 떠오르지 않습니까? 저 또한 딤섬을 맛보고자 한국에서 미리 예약을 하고 갔답니다.제가 사용한 예약 플랫폼은 케이케이데이(kkday)였습니다.  대만 여행 중 KKday를 통해 딤섬을 예약한 후, 바가지임을 알아차리는 과정을 지금부터 이야기 해보고자 합니다.  정보 부족: 온라인 플랫폼으로 예약 시 제공되는 정보가 턱없이 부족합니다. 예를 들어, 메뉴 구성이나 포함된 항목에 대한 명확한 설명이나 참고할만한 이미지가 없어 아쉬웠습니다. 세트로 원래 가격은 얼마인데 미리 예약하면 몇 퍼센트(%) 할인된다. 뭐 그런 정보가 없답니다. 가격 차이: ..

구글 애드센스 첫 수익 발생 기념안녕하세요, 여러분!오늘은 제 티스토리 운영에서 정말 특별한 날입니다. 바로 구글 애드센스를 통해 첫 수익이 발생한 날이기 때문입니다! 이 기념비적인 순간을 여러분과 함께 나누고자 합니다.시작은 미약했으나, 그 끝은 창대하리라티스토리를 처음 시작할 때, 저는 단순히 저의 관심사와 지식을 공유하함과 동시에 100원이리도 벌고싶은 마음뿐이었습니다. 콘텐츠를 만드는 과정은 쉽지 않았지만, 그 과정에서 많은 것을 배울 수 있었습니다. 그리고 어느 날 구글 애드센스에 대해 알게 되었습니다. 애드센스를 통해 제가 만든 콘텐츠가 실제로 수익을 창출할 수 있다는 사실은 큰 동기부여가 되었습니다.꾸준한 노력의 결실처음에는 애드센스 승인도 안되고 하루 방문자가 3~4명, 심지어 0명인 날이..